「人材の活用」「従業員の教育」「人事制度」等について、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。自社の活性化や雇用管理のヒントに！

「人材の活用」「従業員の教育」「人事制度」等について、事例満載の記事や専門知識が深まるコラム等を展開。自社の活性化や雇用管理のヒントに！

＊一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録（無料）が必要です。会員登録はこちら

「経営者やパート従業員の意識」等について、さまざまなデータを作成。労働市場の現状が分かります。

＊一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録（無料）が必要です。会員登録はこちら

「平均時給 の検索」「時給の平均や動向」等について、データを作成。労働市場の現状が分かります。

＊一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録（無料）が必要です。会員登録はこちら

アイデム人と仕事研究所では、「ビジネスマナーのブラッシュアップ」「新入社員の戦力化」「職種別・階層別の知識・スキルアップ」等につながるセミナーを開催しています。

＊一部記事の閲覧および機能をご利用いただくには、会員登録（無料）が必要です。会員登録はこちら

管理職のためのセルフ・ストレスケア講座／高橋雅美

第4回「不安との上手な付き合い方」

管理職は、さまざまなストレスにさらされています。ストレスへの正しい理解とその対処法について、事例を用いて解説します。（2023年2月2日）

< 1 2 >
【事例】管理職抜擢に戸惑い。自信持てず不安を感じる日々／金融業・40代管理職Dさん


　専門的知見が必要な部署の管理職に抜擢されたDさん。同僚が「自分の方が仕事がわかっているのに、なぜDさんが管理職になったのか分からない」という態度で接してくる。
　Dさんは、同僚の言動にすっかり自信をなくし、自己肯定感も低くなってきている。そのため、最近では管理職としてリーダーシップを取ることはもちろん、この仕事を続けていくことに不安を感じることが多くなっている。







＜セルフ・ストレスケアのポイント＞

不安になる原因を書き出す

　一度、不安などのネガティブ感情に心が支配されると、なかなか抜け出せなくなるものです。ですが、不安を「ネガティブな感情だから感じない方がよい」と決めつけないで下さい。否定しないで、「今、不安に感じているんだな」と受け止めましょう。

　次に、不安になっている理由を考えてみることがお勧めです。重要なのは、書き出してみること。書き出すことで、不安を感じる原因を可視化するのです。
　なぜなら、理由がはっきりしないから、なんとなく漠然と不安に感じるということがあるからです。心配なことを可視化することで、自分がどんなことを不安に感じているのかを理解し、その心配ごとに「どう対処したらよいのか」と気持ちを切り替えやすくなります。

不安を解決するために行動していく

　不安の原因を可視化したら、次は、その解決策を考えてみます。Dさんの不安の原因は「自分に専門的知識が少なく、自信が持てない」ことでした。同僚の言動にもDさん自身が過剰に反応してしまい、「自分は管理職に向いていない」とまで考えていたのです。

　さて、Dさんの場合、どんな解決策があるでしょうか。例えば、「専門知識に関する書籍や資料を読み、情報を収集する」、あるいは「専門知識に関しては、この業務に長く携わっている部下に頼ってみる」という解決策が思い浮かびます。

　そして大切なことは、思いついた解決策を少しずつ実行するということです。この時点では、不安が解消したわけではありませんが、漠然と不安に感じていたときの気持ちを「100」とすると、解決策が思い浮かんだ時点で「80」くらいに減るのではないでしょうか。そして、具体的に行動していく中で、知識を身につけ、部下との関係性もよくなれば、さらに気持ちが楽になると思います。

　不安な気持ちは放っておくと、どんどん大きくなっていき、あなたが飲み込まれてしまうこともあります。そうならないためにも、不安が大きくなる前に不安になる理由を考え、小さなことでよいので、解決のための一歩を考え行動に移していきましょう。
※次ページ以降の閲覧には、会員登録（無料）が必要です
<会員サービスのご案内はコチラ>につづく

●文／�盒恐軾�（たかはし まさみ）
株式会社ココティアコンサルティング代表
大学卒業後、大手化学メーカー、外資系製薬会社勤務を経て、2013年にカウンセリングルームを開設し、心理カウンセラーとして独立。2017年、組織で働く人たちが心身共に健康で、イキイキと働ける職場づくりをサポートする株式会社ココティアコンサルティングを設立。所有資格は公認心理師、キャリアコンサルタント（以上、国家資格）、臨床心理士（公益財団法人　日本臨床心理士資格認定協会認定）など。
https://cocotia.co.jp/
< 1 2 >

この記事のキーワード

クリックすることで関連する記事・データを一覧で表示することができます。

一覧ページへ戻る

２ページ目以降をご覧になるには、会員ログインが必要です。
会員登録（無料）がお済みでない方はこちら

会員登録（無料）はこちら

その他のコラム記事を見る

人気記事ランキング

ヒトがあつまる職場／田中和彦

[第4回「何が人の心を動かすのか？」]
企業は、ずっと同じ人たちで運営していくことはできません。人が辞めても、また入ってくる職場について考察します。

判例に学ぶ労使トラブルの処方箋／岡正俊

[外国人と日本人の賃金格差が認められた合理的理由〜D社事件（東京地判平成23.12.6、労判104421頁）〜]
近年、労働関係の訴訟は社会的関心が高まり、企業にとって労使トラブル予防の重要性は増しています。判例をもとに、裁判の争点や予防のポイントなどを解説します。

時事トピックス

[女性からの相談が約8割、「パワハラ・嫌がらせ」が約3割で最多]
人事労務関連のニュースの中から、注目しておきたいものや社会の動向を捉えたものなどをピックアップしてご紹介します。
注目のコンテンツ

人と仕事研究所Facebook