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気持ちがラクになる1分心理学／吉村園子

苦手なあの人とうまくやる考え方

仕事をしていれば、誰でもストレスを感じることがあります。ふさいだ気持ちを切り替えたり、不安な心を立て直したりする考え方を解説します。（2025年5月22日）

「あの人とは考え方が違うな」
「ちょっと苦手だな」
　
　そんなふうに感じる相手が、職場に1人はいるかもしれません。
　毎日顔を合わせる場所だからこそ、人間関係のストレスは、できるだけ軽くしておきたいもの。そんなときにヒントになるのが、心理学の『認知論』という考え方です。





　人は生まれてからの経験を通して、価値観や思考パターンを身につけていきます。誰もが自分だけのオリジナルのメガネを通して、物事を見ているのです。

　つまり、「こうあるべき」「こうすべき」と感じることも、人によって捉え方がまったく異なるのは当然のことです。だからこそ、相手の言動にモヤモヤしたときは「そういう考え方もあるのか。引き出しが増えたな」と受け止めてみましょう。意見や価値観の違いをジャッジせず、「ただ違うだけ」と捉えることで、気持ちのざわつきが軽くなるはずです。

　違いを知ることは、自分の視野を広げるチャンスにもなります。受け止め方を変えて、少しずつ心をラクにしていきましょう。


●文／吉村園子（よしむら そのこ）
株式会社Tree 代表取締役、心理学の学校Tree 代表理事、上級心理カウンセラー、行動心理士、米国NLP協会認定NLP プラクティショナー
独自のカウンセリングメソッドを活かし、「上からでも下からでもなく、横からそっと心に寄り添う」をモットーに活動を行っている。心理学セミナーやグループコンサルを年間200回以上実施、個別のカウンセリングやコンサルティングは延べ3000人以上を数える。著書に『一瞬で気持ちを切り替える脳内ひとりごと』（三笠書房）、『40年間おデブだった私がリバウンドなくスッキリ-13kgやせた!!マインドフルネスダイエット』（主婦の友社)。

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