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気持ちがラクになる1分心理学/吉村園子一覧

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仕事をしていれば、誰でもストレスを感じることがあります。ふさいだ気持ちを切り替えたり、不安な心を立て直したりする考え方を解説します。

2025年09月18日つまずいても立ち直れる! 折れない心をつくる習慣
 「また迷惑をかけてしまった…」と自分を責めてしまうことはありませんか?  どんなに頑張っていても、思いどおりにいかない日はあるものです。そんなときに…続きを読む
2025年09月04日評価に振り回されない! 自己肯定感を取り戻すヒント
 「もっと成果を出さなければ」 そんなふうに、自分を評価の物差しだけで測ってしまうことはありませんか?  真面目な人や頑張っている人ほど、「できていない部分…続きを読む
2025年08月28日仕事のマンネリを打破!モチベーションを維持する方法
 「最近、仕事に飽きてきた…」そんな感覚はありませんか? 不満はないけれど、毎日同じ業務を繰り返していると、どうしてもマンネリを感じてしまうものです。 …続きを読む
2025年08月19日仕事の効率を上げる思考の整理術
 「あれもこれも自分がやらなきゃ」と感じて、本来の業務に手がつかない…。  そんな経験はありませんか?  仕事の効率を上げるには「思考の整理」が欠かせ…続きを読む
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2025年07月17日仕事の悩みを夜に持ち込まないためのリラックス習慣
「さっきの会話、大丈夫だったかな?」「失敗していたらどうしよう」  仕事が終わっても不安思考がグルグル止まらず、眠れなくなる。そんな経験はありませんか?  脳…続きを読む
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2025年07月08日やる気が湧かないときに仕事を進める考え方
 重要なプレゼンや締め切り前など、「やらなきゃ」と思えば思うほど手が止まってしまう。そんな経験はありませんか?  そんなときに役立つのが、目標を達成させるた…続きを読む
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2025年06月19日疲れたときに手軽なセルフマネジメント術
「もう限界…」「今日は何もしたくない」  そんなふうに、心も体も疲れてしまう日ってありますよね。  心理学では、自分の疲れやストレスを意識的にケアするこ…続きを読む
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2025年06月05日力まなくても成果が出る!前向き思考のコツ
 成果を出そうと力みすぎて、がむしゃらに行動してしまうことはありませんか?  でも、かえって疲れてしまい、続かないどころか逆効果になることも。そんなときこそ…続きを読む
2025年05月22日苦手なあの人とうまくやる考え方
「あの人とは考え方が違うな」「ちょっと苦手だな」   そんなふうに感じる相手が、職場に1人はいるかもしれません。  毎日顔を合わせる場所だからこそ、人間関係の…続きを読む
2025年05月08日ドタキャンや無断欠勤に困ったときは?
 新人が勤務初日に来ない、突然連絡が取れなくなる―  こうした行動は、さまざまな職場で見られるようになっています。「責任感がない!」「社会人としてどうなの?…続きを読む
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