ストレスの種類とは、「ストレッサー」のこと

  第2回（「ストレス」とは何か）で述べましたが、ストレスには「ストレッサー」と「ストレス反応」があります。ストレッサーとは、ストレス反応を引き起こすもの（原因）をいいます。ストレスの種類とは、さまざまなストレッサーのことです。

　ストレッサーには、以下のようなものが考えられます。

（1）物理的、化学的、肉体的ストレス
 労働環境、労働時間、VDT作業（コンピュータを用いた作業）、病気、栄養の偏り、喫煙、飲酒、睡眠不足、寒さ、暑さ、人混み、薬物、毒、甘さ、辛さ、重さ、運動など
（2）心理的ストレス
 怒り、悲しみ、不安、恐れ、喜び、焦りなど
（3）社会的、人間関係的ストレス
 人間関係トラブル、評価、時間、解雇、降格、昇格、転職、ノルマ、目標、恋愛、結婚、離婚など
（4）変化
 寒いから暑い、平安から不安、安定から解雇など

　これらが個体に作用し、ストレス反応となります。そのメカニズムを考えてみましょう。

セリエ博士のネズミの実験

　セリエ博士のストレス学説における偉大な発見は、「ネズミの実験中」に見つけられました。ネズミを使った実験で、どのような傷害や刺激に対しても、ネズミの（1）副腎の膨張、（2）リンパ系の縮小、（3）胃潰瘍と心臓の出血が必ず、出現することを発見したのです。

　セリエ博士は、医学生のとき、「病気の種類は異なっても、なぜ、共通の調子の悪さが出るのか」と疑問に思っていました。講義中に教授に質問したところ、「そんなばかなことは質問するな」と言われてしまったそうです。

　その疑問を解くために、博士はその後の研究で、ネズミに2,000種類もの「縛る」「冷水につける」などの異なるストレッサーを与える実験をしました。この研究の中で、「すべての原因が異なっていても、同じ筋道をたどり病変を引き起こす」（非特異的疾患）という考えを持つに至りました。つまり、ストレッサーの種類は異なっていても、ストレス反応は変わらないということです。

　それまでは、特定の病原が特定に病気を引き起こす（特異疾患）、という考えでありました。この新たな学説は、1944年に「ストレス−適応症候群」として、英科学誌『ネイチャー』およびアメリカ医学会誌に掲載されました。

現代では「職業性ストレスモデル」

　セリエ博士が考えたストレス反応は、複雑系のメカニズムです。これを分かりやすくしたのが、アメリカ国立労働安全衛生研究所の「職業性ストレスモデル」です。このモデルは、厚生労働省も使用しています。

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●文／佐藤隆（さとう たかし）
株式会社総合心理教育研究所 代表取締役、臨床心理士、精神保健福祉士
日本鋼管病院の精神衛生室および同社人事部兼務にて、日本のメンタルヘルス対策草創期の実務に携わる。慶應義塾大学、明治学院大学にて非常勤講師、東海大学短期大学部にて学科長を務める。学術活動として300社以上の企業および官公庁を対象に、リーダーシップおよび管理職のメンタルヘルスに関する調査研究を実施。多数の企業における人事部・管理職向け研修や人事システム立案に携わる。現在グロービス経営大学院大学教授、ハンス・ セリエ財団カナダストレス研究所上席客員研究員、財団法人パブリックヘルスリサーチセンター客員研究員、日本産業精神保健学会会員。著書に『臨床心理学とストレス科学』（エイデル研究所）、『ビジネススクールで教えるメンタルヘルスマネジメント入門』（ダイヤモンド社）、『職場のメンタルヘルス実践ガイド』（ダイヤモンド社）など多数。
http://www.sipe-selye.co.jp